ForumMin psykiske helse / Redd for å være alene, dårlig selvtillit
  • Redd for å være alene, dårlig selvtillit

    Startet av Hei327  19 dager siden

    Jeg er redd for å være alene. Jeg har venner men jeg vet ikke om de er ordentlige venner. Jeg er veldig sjenert og tørr ikke å snakke så mye med nye. Den ene "bestevennen" jeg har virker det som hun glemmer meg. Når vi avtaler ting så plutselig så skal henne det med andre. Når jeg snakker så følger hun ikke så my med. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre..! Jeg gruer meg litt til skolen å håndballen for jeg er redd for å være alene eller at andre skal se ned på meg og si stygge ting. Jeg sliter også en del med selvtilliten min. Jeg er veldig ofte stressa og svetter mye på skolen eller bare når jeg er med andre mennesker. På skolen tørr jeg ikke å snakke i timen for jeg er redd for at folk skal le av at jeg foreldrepenger sier feil eller no. Jeg er redd for å drite meg ut, være alene, og bli baksnakka og mobba. Noen tips?

  • starsandstripes 12 dager siden #1

    Det er leit at du føler deg slikt. Det virker som disse tankene tar stor plass. Slik negativ energi kan bidra til at du føler deg sliten og at du ikke klarer å takle utfordringene du møter i hverdagen. Jeg har vært igjennom mye av det samme og derfor gi deg noen tips til hvordan man kan styrke selvtilliten. Det å smile mer, er et av mine beste tips, det er mer komfortabelt å være med en som smiler og er glad. Når du har en presentasjon bør du prøve å snakke saktere, ved å gjøre dette viker det som at du har mer kontroll og vet hva du snakker om. Når det kommer til at du ikke føler at du ikke har noen ordentlige venner, eller en "bestevenn" er litt mer komplisert. Det jeg anbefaler er å snakke med vennene dine om det du føler, kanskje de føler det samme eller at de går igjennom en tung fase i livet. Hvis det er noe du ikke føler deg komfortabel med kan du ta kontakt med helsesøster eller en rådgiver på skolen, det er slik at de har taushetsplikt. Du kan også prøve å snakke med foreldrene dine, kanskje de vet akkurat hvordan du har det og har gått igjennom det samme. Du bør også prøve å ta mer plass, ikke mye men, litt, litt etter hver gang. Del erfaringene dine, vis at du har en mening også, det er lov å prøve og kanskje de du føler deg litt skremt av, ikke er så ille, likevel. Du vil føle mye bedre hvis du prøver! Når dagene er lange, tunge og triste bør du sette deg selv først, gjøre noe for deg. Jeg mener ikke å unngå ansvar, men tenke litt ekstra på hva som får deg i godt humør. Det kan for eksempel være: Å skrive en liste over hva du er takknemlig for i livet, ringe en bekjent, se en spennende og lærerik dokumentar (NRK har mange spennende som er gratis), lese om det neste kapittelet i naturfags boken, tilbringe mer tid med familie, være aktiv ute (gå en tur), hjelpe andre (f.eks hundepass, besøke et eldrehjem), du kan også hjelpe andre som har det tung ved å bruke dine erfaringer osv. Når det kommer til å være redd for å være alene, bør du prøve å unngå sosiale medier. Det kan gjøre deg mer trist av å se andre som har det så "utrolig og fantastisk" bra. Husk at alt man ser på sosiale medier, ikke er slikt det er i virkeligheten!! Sett på musikk og dans litt, eller syng, re-dekorer rommet ditt, tenk på hva du skal ha på deg i morgen på skolen, planlegg hva du skal gjøre i sommerferien, lær deg et nytt språk, lag deg en god matrett, kjøp deg neo godt når du har oppnådd et mål, se en romantisk film eller en film for den saks skyld...listen er lang! :) Jeg håper at dette svaret var til hjelp, og at ting løser seg for deg! Lykke til :)