Søk hjelp!
Hvert år tar mer enn 500 mennesker i Norge sitt eget liv. En stor del av disse er ungdommer. Hvis du sliter med selvmordstanker er det viktig å få hjelp, helst så tidlig som mulig. Og hvis du kjenner noen som ønsker å ta livet sitt, er det viktig å ta dem på alvor.

Følelsesmessige svingninger kan virke skremmende
Noen ungdom som forsøker å ta sitt eget liv har opplevd vanskelige krangler mellom de voksne i familien. Andre har hatt vonde opplevelser, for eksempel mishandling, overgrep eller lignende. Psykiske lidelser som depresjon, posttraumatisk stressyndrom eller symptomer på psykose kan være skremmende. Da er det spesielt viktig å snakke med noen og få behandling som kan hjelpe.

Opplever konflikter sterkere enn mange
Et selvmordsforsøk kan også utløses ofte av en oppskakende opplevelse som en krangel, brudd med noen som sto deg nær, eller at du har mislyktes i noe på skolen. Den som er sårbar kan oppleve konflikter og det å mislykkes mye sterkere og verre enn andre gjør. Å føle seg tilsidesatt eller tråkket på kan føre til at man føler seg voldsomt sint og kjempefortvilet. Dersom en ikke får hjelp til å takle disse følelsene, kan det føles som om selvmord er eneste utvei, men HUSK at det alltid er noen som vil hjelpe deg.

Noen ungdommer har hatt psykiske og sosiale problemer over lang tid, men hos andre kan selvmordshandlingen komme helt uventet og overraskende for omgivelsene. For ungdommen kan det i stor grad være en impulshandling i en akutt vanskelig situasjon.

Tabu
Statistisk sett ser man at rundt en tredel av dem som har tatt sitt eget liv har minst ett kjent selvmordsforsøk tidligere. Derfor er det svært viktig å ta selvmordsforsøk på alvor. Dessuten viser det seg at flere av dem som begår selvmord selv har opplevd å miste en som stod dem nær til selvmord tidligere.

Barn og unge snakker lite med voksne om selvmordstanker og selvmordsforsøk. Det kan være flere grunner til dette. Det kan ha sammenheng med tabu rundt selvmord og psykiske lidelser, eller det kan si noe om at de unge har liten tillit til voksne. Det kan også være at den unge har liten kjennskap til hvor de kan få hjelp.

Flere gutter enn jenter tar selvmord
Det er flere gutter enn jenter som tar livet sitt. En forklaring på dette kan være at jenter er flinkere til å snakke med andre om problemene sine og søke hjelp når de trenger det. En annen faktor er at gutter oftere bruker voldsommere metoder for å ta sitt eget liv enn jenter.

Veldig mange gutter som begår selvmord gjør dette i alkoholpåvirket tilstand, når de ikke tenker helt klart. Det er lurt å ikke drikke for mye alkohol hvis man er deprimert, uansett om man sliter med selvmordstanker eller ikke. Og det er viktig å ta folk på alvor hvis de plutselig «klikker i fylla» og vil ta sitt eget liv. Ofte kan dette være et rop om hjelp eller et tegn på at man har det vanskelig, og dette bør derfor tas seriøst.

De etterlatte
Å oppleve at en man er glad i tar livet av seg er forferdelig. Mange blir sittende igjen med sorg, sinne, skyldfølelse og ubesvarte spørsmål. Leve er en egen organisasjon for etterlatte etter selvmord som man kan kontakte for å få hjelp og støtte i en slik situasjon.

Det er viktig at etterlatte får hjelp til å bearbeide følelsene sine etter et selvmord, hvis ikke kan dette føre til store vansker i deres eget liv.

Viktig å snakke
Hvis man sliter med selvmordstanker og tenker seriøst på å ta sitt eget liv, er det enormt viktig å snakke med noen slik at man kan få hjelp.

Gi aldri opp
Selv om alt virker meningsløst og det å fortsette å leve virker umulig, så finnes det hjelp å få, selv om dette kan være en tøff prosess å gå gjennom.

Det finnes alltid en løsning
Det er viktig å tenke på at mange mennesker som har ønsket eller forsøkt å ta livet av seg uten å få det til i ettertid har klart å bygge seg opp et bra liv.

Det finnes alltid håp og løsninger selv om man ikke klarer å se dem alene. Be om hjelp og ikke gi opp selv om hjelpen i første omgang ikke føles som om den gjør noen forskjell.

Hjelpen står klar
Hvis man har en venn med selvmordstanker eller sliter med dette selv, kan det være lurt å ta kontakt med helsepersonell på skolen slik at du kan få hjelp til å finne riktig sted å henvende deg. Ofte blir Barne og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP) eller Pedagogisk psykologisk rådgivningskontor (PP-tjenesten) koblet inn for å gi hjelp i slike saker.

I en krisesituasjon kan du ringe Kirkens SOS på telefonnummer 815 33 300. Dette er en døgnåpen krisetelefon for mennesker som er i følelsesmessig eller eksistensiell krise, og for den som tenker på å ta sitt eget liv