Det kan være flere grunner til dette. Det kan ha sammenheng med tabu eller at det er vanskelig å finne ut hvor man kan få hjelp. Ofte er det lett å tenke at «ingen kommer til å forstå hvordan jeg har det likevel».

Slik kan du hjelpe deg selv
Den som ikke har det så bra kan ofte føle at andres gode råd bare er slitsomme. For eksempel å prate med en voksen man stoler på. Hvor lett er det egentlig når man har det som verst og ikke engang klarer å fortelle noe til sine egne foreldre eller nærmeste venner? Nettstedet Ung.no har noen tips til hva du selv kan gjøre når du har det trist.

Slik kan du hjelpe en venn
Hvis du har en venn som har det tungt psykisk, er det fint om du vil hjelpe ham eller henne. Du kan prøve å få med deg vennen ut og gå en tur, se en fin film eller gjøre noe annet hyggelig sammen. Det er fint å lytte og vise at du bryr deg, men det betyr ikke at du trenger å «ha svaret» på den andres problemer eller komme med masse gode råd. Det viktigste er å vise at du bryr deg og lytter til vennens tanker og følelser. Noen ganger er det bare det som trengs for at han eller hun skal få det bedre.

Hvis vennen din har så alvorlige problemer at du er bekymret, kan det være lurt å snakke med nettopp: «en voksen man stoler på». De kan gi råd om hvordan du kan gå videre for å hjelpe.

Terapi
De fleste kjenner noen eller har hørt om noen som går i terapi. Men hva innebærer det å gå i terapi? Hjelper det? Hva må man gjøre? Det kan være vanskelig å forklare kort og konsist om terapi. Vipweb lar ungdommer fortelle om sine egne erfaringer med denne behandlingsformen. Sjekk ut undertemaet Hvordan få hjelp.

Skolen har mange tilbud
Helsesøster, rådgiver eller lærere på skolen din kan være gode å snakke med om du, noen i familien eller en venn er psykisk syk. De kan også hjelpe deg med praktiske ting som har med skolen å gjøre, eller de kan hjelpe deg med hvilke andre du burde kontakte.

Forskjellige helsetilbud
Det finnes mange forskjellige tilbud i helsevesenet som kan hjelpe ved psykisk sykdom. Det kan være alt fra å ringe 113 i krisesituasjoner, til helsestasjon, fastlege, psykiatriske klinikker og sykehus.

Hjelpetelefoner og -nettsteder
Det finnes mange hjelpetelefoner og nettjenester som både tilbyr hjelp og informasjon om psykisk helse. Korspahalsen.no og Røde Kors-telefonen 800 333 21 er eksempler på slike tjenester. Telefonen og mailen på Kors på halsen er anonyme samtaletilbud. Her kan du først og fremst lufte og sortere tankene dine, hos en som støtter og lytter. Om du vil kan du få tips til hvordan du kan hjelpe deg selv, og hjelp med hvem du eventuelt burde kontakte videre.